养成讲卫生的好习惯

生活中常见的消化道、肠道疾病往往是因为饮水饮食不卫生所引发的。我们每天都要饮水，都要吃饭，因此卫生安全的饮水和卫生安全的饮食就非常重要。如果不注意卫生，乱饮水，乱吃东西，就非常容易感染疾病，严重影响人们的身体健康。病从口如这句话讲的就是这个道理，其实日常生活中大家只要注意以下几点，就有可能从根源上截住疾病有源头：

(1)养成良好的饮食习惯

吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要做别的事情，更不要互相追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。

(2)养成吃东西前洗手的习惯

人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗双手，才能减少病从口入的可能。

(3)生吃瓜果要洗净

瓜果蔬菜在生长过程中不仅会粘染病菌、病毒和寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不洗干净还会染上疾病，还可能造成农药中毒。

(4)不随便吃野菜、野果

野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

(5)不吃腐烂变质的食物

食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

(6)不随意购买、食用街头小摊贩出售的食品、饮料这些劣质食品

饮料往往卫生不合格，食用、饮用会危害健康。