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如何给宝宝做营养餐

儿童的饮食是很多家长关注的话题,孩子吃什么才够营养。儿童营养餐应该具备哪些营养呢?儿童营养餐怎么做?饭菜网为您介绍儿童儿童营养餐菜谱。儿童营养餐不仅要做到营养均衡,美味也是不可缺少的。


儿童营养餐的做法:虾皮豆腐汤——补钙

主料:北豆腐1块 虾皮适量

辅料:黑木耳适量 葱花适量

调料:盐适量

1、豆腐切成小块

2、准备好材料,黑木耳切小块,蒜苗切段,切好葱花

3、放花椒面

4、放葱花炒香

5、添半碗水

6、放黑木耳

7、放虾皮,汤烧开

8、放切好的豆腐,再次开锅,加入蒜苗炒匀即可。

儿童营养餐的做法:鸡蛋羹——营养不良

主料:鸡蛋5个

辅料:葱花适量 海米适量

调料:盐适量 油适量

1、碗里刷一层油,打入鸡蛋加适量盐搅匀

2、葱花 海米洗净 备用

3、如图,用这样的一个空鸡蛋壳来装水(水要用温水)

4、以鸡蛋:水的比例是1:2(也就是一个鸡蛋,2个空鸡蛋壳的温水,这样比较准哦)混合调匀

5、再将葱花和海米放里

6、锅里水热了,放上帘子隔水蒸

7、盖盖,大火烧开转中小火蒸10分左右即可,可打开盖用小勺铲一下中心位置,如果没熟再焖2、3分钟。

儿童营养餐的做法:鸡蛋挂面——养胃助消化

主料:面条50g 鸡蛋1个

辅料:火腿肠1根 高汤适量

调料:油适量 盐适量 酱油适量

1、挂面

2、火腿肠切小粒备用

3、鸡蛋打散炒至六分熟

4、加入火腿肠炒香

5、加入高汤煮开

6、加入儿童挂面煮至适当的软硬加入调料

7、撒上葱花即可食用。

儿童营养餐的做法:鸡丝卷

料:鸡蛋2个 瘦肉50g

调料:油适量 盐适量 生抽适量

1、鸡蛋跟瘦肉

2、猪瘦肉洗净剁成泥

3、加入适量的淀粉、盐、香油、料酒、生抽搅拌均匀

4、鸡蛋打散加入适量的淀粉、面粉搅拌均匀

5、平底锅抹油倒入鸡蛋液摊成薄皮

6、鸡蛋皮置于平盘中,上铺上肉泥

7、卷成长条,上锅蒸8分钟至肉熟透

8、待鸡蛋卷晾凉切片即可食用


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  2016-06-13  4150 0
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