引言：暑假孩子又是玩儿又是吃，虽然孩子多跑跑是对的，但是孩子多吃就是不对得了，病从口入，尤其是暑假，孩子更应该注意，别瞎吃。

“一个假期下来，孩子胖了十几二十斤，这样的案例不在少数。”广州医科大学附属第三医院营养科主管曾青山介绍，她曾接诊过的一个初一孩子，就因为暑假在亲戚家待了一个月，暴肥30斤。“因为父母工作太忙，就把他寄养在亲戚家，亲戚热情款待，每天大鱼大肉‘侍候’，可乐雪碧不断，他也每天只吃不动。结果，一个月把自己变成了一个大胖子。从此，体重再也降不下来，更让他苦恼的是，他的身高从此也没有再增长过。”

曾青山说，很多孩子经过一学期的学习生活，熬过紧张的期末复习，一到放假，便彻底放松下来，必须照常工作的家长只好把孩子“发配”到亲友家，即使留在身边也无暇约束，任孩子宅在家里，胡吃海喝，结果催生出一个又一个小胖子。

危害：埋下心脑血管疾病的祸根

“暑假放纵孩子，不加约束地胡吃海喝，最直接的后果就是短期内体重迅速增加。”曾青山说，孩子三高饮食，即高热量高脂高糖食品吃得过多，自然会营养过剩，这本身就会给身体带来负担。

“同时，众所周知，肥胖本来就是导致心脑血管疾病的危险因素之一，因此，假期对孩子的胃的放纵，无异于埋下了心脑血管疾病的祸根。更埋下了不良饮食习惯的祸根。”

中国幼儿网小编：中小学生正是身体发育的黄金期，即使是假期，仍要保持均衡的饮食、适当的运动和规律的作息，避免营养过剩或营养不良，更要避免作息和三餐混乱。